Cuillers de crevettes au chanvre / Shrimp Spoons with Hemp

de la superfood en grignotage

Ingrédients :  (pour 6 cuillers)

• 45 g de graines de chanvre décortiquées
• 18 pistaches décortiquées
• 1/2 cuiller à café de curcuma en poudre
• 1/2 cuiller à café de miel
• 1 pincée de sel
• 6 feuilles de coriandre
• 6 crevettes roses décortiquées

1. Ecrasez les graines de chanvre décortiquées pour obtenir une sorte de pâte.
2. Concassez grossièrement les pistaches, en conservant 6 moitiés intactes.
3. Mélangez la pâte de chanvre, le miel, le sel, le curcuma et ajoutez les pistaches.
4. Disposez le mélange dans des cuillers ou des petits pots individuels.
5. Ajoutez une crevette sur chaque cuiller ou autre, une feuille de coriandre, et une 1/2 pistache.

Source : Ecolomag

En vedette : les graines de Chanvre  sont un superaliment regorgeant de nutriments essentiels. Elles contiennent des protéines complètes, 20 acides aminés, ainsi que tous les bons gras et la vitamine E. Elles améliorent la digestion, encouragent la perte de poids, augmentent l’énergie, et réduisent le taux de sucre dans le sang. En outre, elles sont aussi riches en Oméga 3 que le poisson. Elles sont riches aussi en  en minéraux (fer, magnésium, zinc ) et en vitamines B. Le magnésium, les vitamines du groupe B et oméga-3 aident à contrer l’anxiété et la dépression, car ils agissent sur le cerveau comme un calmant naturel et un régulateur d’humeur. Enfin, elles améliorent l’apparence et la santé de la peau.

superfood in Snacking

Ingredients:  (for 6 spoons)

• 45 g hemp seeds, shelled
• 18 pistachios, shelled
• 1/2 teaspoon turmeric powder
• 1/2 teaspoon honey
• 1 pinch of salt
• 6 coriander leaves
• 6 shrimps, shelled

1. Crush the shelled seeds of hemp to obtain a kind of paste.
2. Roughly chop the pistachios, keeping 6 halves intact.
3. Mix the hemp paste, honey, salt, turmeric and add the pistachios.
4. Arrange the mixture in individual spoons or small jars.
5. Add a shrimp to each spoon or other, a leaf of coriander, and a 1/2 pistachio.

Featured: Hemp seeds are a superfood packed with a lot of essential nutrients. They contain complete proteins, 20 amino acids, as well as all good fats and vitamin E. They improve digestion, promote weight loss, increase energy, and reduce blood sugar levels. In addition, they are as rich in Omega 3 as fish. They are also rich in minerals (iron, magnesium, zinc) + Vitamins B. Magnesium,  vitamins B and Omega-3 help counter anxiety and depression because they act on the brain as a natural calming and mood regulator. Finally, they improve the appearance and health of the skin.

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Roasted nectarines with pistachios / Nectarines rôties aux pistaches

a dessert with a lot of vitamins

Ingredients:  (serves 4)

• 4 ripe nectarines 
• 2 tablespoons crushed pistachios
• 50 g butter
• 1 tablespoon sugar
• 1 tablespoon honey 

1. Wash, cut the nectarines into two . Remove the core.
2. Mix 40 g of butter with honey, sugar, crushed pistachios. Fill the heart of nectarines with this mixture.
3. With the remaining butter, coat a baking dish. Put the stuffed nectarines in the dish. Bake for 15-20 minutes in the oven at 200 ° C  (390° F).
4. Take them out of the oven and let cool before serving.

Why is it anti-aging? Nectarines provide vitamin C, which boosts immunity, vitamins B3 and B5 regulating the nervous system, vitamin E, which fight against aging, and provitamin A, good for the skin.

 

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un dessert très vitaminé

Ingrédients :  (pour 4 personnes)

• 4 nectarines mûres
• 2 cuillers à soupe de pistaches concassées
• 50g de beurre
• 1 cuiller à soupe de sucre
• 1 cuiller à soupe de miel

1. Lavez, coupez en deux les nectarines. Enlevez le noyau.
2. Mélangez 40 g de beurre avec le miel, le sucre, les pistaches concassées. Remplissez le coeur des nectarines de ce mélange.
3. Avec le reste de beurre enduisez un plat à gratin. Déposez-y les nectarines farcies. Mettez pour 15 à 20 minutes dans le four à 200°C.
4. Sortez-les du four, et laissez refroidir avant de les servir.

Pourquoi est-ce anti-âge ? Les nectarines apportent de la vitamine C qui renforce l’immunité, des vitamines B3 et B5 régulatrices du système nerveux, de la vitamine E qui lutte contre le vieillissement, et de la provitamine A, bonne pour la peau. (Source : Santé Magazine).

 

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Perles japonaises aux framboises / Japanese pearls with raspberries

le petit déjeuner vitalité

Ingrédients : (pour 4 personnes)

• 100 g de perles de tapioca
• 26 cl de lait
• 20 cl de lait de coco
• 6 cuillers à soupe de sucre roux
• 50 g de beurre
• 300 g de framboises
• quelques pistaches non salées

1. Dans une poêle faites chauffer le beurre. Quand il est chaud rajoutez les framboises, en en laissant quelques-unes pour la décoration, et 2 cuillers à soupe de sucre.
2. Laissez cuire environ 5 mn jusqu’à obtenir la consistence d’une purée.
3. Versez le lait et le lait de coco dans une casserole. Faites chauffer à feu vif puis versez le tapioca. Faites cuire une dizaine de minutes à feu doux en remuant bien.
4. A la fin de cuisson ajoutez 5 cuillers à soupe de sucre, puis remuez. Versez un peu de lait froid pour diluer le tapioca et le rendre plus crémeux.
5. Remplissez les verrines en commençant par le tapioca, puis ajoutez une fiche couche de compote de framboises et rajoutez quelques framboises fraîches et des pistaches concassées par-dessus.
6. Servez tiède.

L’aliment vedette anti-âge : la framboise  contient les trois vitamines antioxydantes, A, C et E, ainsi que des minéraux et beaucoup de fibres. Elle est un des fruits les plus toniques qui existent. Elle est rafraîchissante, désaltérante et diurétique. Elle est également dépurative et reminéralisante. Elle stimule les réactions de défense et possède une action anti-infectieuse propre. Elle calme les douleurs arthritiques, car elle contient des précurseurs naturels de l’aspirine.

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vitality breakfast

Ingredients: (serves 4)

• 100 g tapioca pearls
• 26 cl milk
• 20 cl coconut milk
• 6 tablespoons brown sugar
• 50 g butter
• 300 g raspberries
• some unsalted pistachios

1. In a skillet heat the butter. When it is hot add the raspberries, leaving some for decoration, and 2 tablespoons sugar.
   
2. Cook about 5 minutes until the consistency of a puree.
3. Pour the milk and coconut milk in a saucepan. Heat over high heat, then pour the tapioca. Cook ten minutes over low heat, stirring well.
4. At the end of cooking add 5 tablespoons of sugar and stir. Pour a little cold milk to dilute tapioca and make it more creamy.
5. Fill the glasses starting with tapioca, then add a thin layer of raspberry sauce and add some fresh raspberries and crushed pistachios on top.
6. Serve warm.

Featured anti-aging food: Raspberry contains the three antioxidant vitamins A, C and E as well as minerals and lots of fiber. It is one of the fruits that are more tonic. It is refreshing, and diuretic. It is also detoxifying and remineralizing. It stimulates defense reactions and has anti-infective own. It soothes arthritis pain because it contains natural precursors of aspirin.

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