Smoothie with berries / Smoothie aux fruits rouges

ready in a snap it’s the perfect smoothie to start the day

Ingredients: (serves 3 to 4)

• 150 g frozen berries
• 30 cl cow’s milk or vegetable (I used almond milk)
• 2 teaspoons vanilla sugar

1. Blend frozen fruit, milk and vanilla sugar.
2. When the mixture becomes foamy, it’s ready!
3. Serve immediately.

Anti-aging benefits: Berries (raspberries, blueberries, currants, blackberries, cassis) are on the leading  superfruit. All are anti-inflammatory, a good source of fiber, rich in flavonoids and carotenoids, and offer immune-boosting antioxidant activity. 

Benefits of colors: red, color of energy.

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prêt en  un clin d’oeil c’est le smoothie parfait pour démarrer la journée

Ingrédients : (pour 3 à 4 personnes)

• 150 g de fruits rouges surgelés
• 30 cl de lait de vache, ou végétal (j’ai utilisé du lait d’amande)
• 2 cuillers à café de sucre vanillé

1. Mixez les fruits surgelés avec le lait et le sucre vanillé.
2. Quand le mélange devient mousseux, c’est prêt !
3. Servez aussitôt.

Bienfaits anti-âge : les fruits rouges (framboises, myrtilles, groseilles, mûres, cassis) sont en tête des super-fruits. Ils sont tous anti-inflammatoires, une bonne source de fibres, riches en flavonoïdes et caroténoïdes, et offrent une activité antioxydante qui renforce le système immunitaire.

Bienfaits des couleurs : le rouge,  couleur de l’énergie.